2014年5月29日 星期四

【考生禁忌經驗談】四大考生飲食鐵律,教你如何吃出好運氣!

人生中各種考試不斷,有的考生為求心安,飲食多所禁忌。

吃蔥能聰明、吃蒜添勝算、吃粽求包中,吃「必勝客」、「可樂」,討好彩頭;別喝烏龍茶、不吃麵線,就怕考試擺烏龍又脫線!還有人考前不吃蝦,怕答題瞎瞎的。

為了求好兆頭,有些學校會請學生吃粽子,期待「包中」;高雄一所文理補習班,請學生吃必勝客披薩,希望學生成為考試的「必勝客」,且一定要配可樂。

考生說,烏龍茶一定不能碰!想提神的話,可以喝其他種的茶。「考試要是出現烏龍,後悔就來不及了。」

家長李晴川說,家裡只要遇到有人要考試,大家都會很有默契,餐桌上就絕對不會看到麵線,更不要說到外面吃麵線了。「說穿了就是怕脫線嘛。」不過豬腳麵線例外,去霉運可能更要緊。

 
 四大考前開運必吃好物^0^Y

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一年一度的高普考即將拉開序幕,這最後一個月也是高普考學生最關鍵的奮戰期。這一段時間是最耗費腦細胞的,不管是從身體上還是從精神上都需要跟上營養。若不注意,便會導致體力下降,力不從心,影響考試成績不說還會有損身體健康。所以高普考前吃什麼怎麼吃就成為一個科學了。

1、忌諱暴飲暴食
  這是學生或者任何人都必須要遵守的一條營養鐵的紀律。
  首先,家長千萬不要改變學生的飲食習慣和飲食規律,不要因為臨近考試就逼迫孩子一個勁的吃東西,導致孩子吃太多,保持原有的生活秩序纔是正確的做法;其次就是不要給學生吃平時不吃或是不喜歡吃的食物,以免孩子出現身體不良反應或者嘔吐等癥狀;家長切忌不要亂給孩子亂補,也不要大補,最好是粗細合理搭配,玉米、小米、大米、面粉摻雜吃,這樣可以增添豐富的B族維生素。
  高考期間考生最忌暴飲暴食和營養失調。在保證營養平衡的前提下,要相應地限制主食的用量,適當增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。腦組織活動的主要能源是葡萄糖,若不吃主食或進食過少,會導致葡萄糖來源缺乏,從而影響大腦的思維能力。除了一般的大米、白面之外,主食還可吃一些粗糧雜糧,如紅豆、綠豆、黑米、糙米等,做到合理搭配。
  
2、配餐不要太油膩
  高考其實給家長很多壓力,好多家長都給孩子大魚大肉導致飯菜油膩,卻不知不覺的就導致了營養的失衡。所以必要的營養支持很重要,三餐飲食的側重點也要有所不同。
  早餐:必須吃的有營養。
  早餐的重要性不單單是對於學生而言的,不吃早餐的人很容易衰老。
  即將高考的學生們腦力消耗很大,而上午又是學生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段,所以早飯對於學生們來說最為重要。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉,所有五谷雜糧都可以;要補充足夠的碳水化合物,如牛奶、酸奶,蒸的或煮的雞蛋;要吃一些水果或是青菜,還可以是少量肉類,因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。早餐不要吃油條,油條含明礬,會抑制大腦興奮。
  中餐:中餐不能太油膩。
  上午學習過後,孩子們需要豐富的午餐及時進行營養的補充。備考的學生壓力較大,容易引發便秘,可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品,因為這些都具有調節胃腸的作用。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品,還可准備一點清湯(如番茄蛋湯、紫菜蛋湯、青菜肉絲湯等)
  晚餐:晚餐要以清淡飲食為主。
  晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。因為學生白天學習的時間長,所以晚上必須要補充能量,不可聽信學生要減肥等類似話語,減肥也不是在這個時候。
  晚餐主食可以是豆漿,豆奶,最好是稀飯,因為稀飯不僅可以提供很好的營養,又很容易消化,但不要在稀飯裡加入皮蛋,因為皮蛋含鉛。可以喝些小米綠豆粥,小米含有豐富的色氨酸,具有安眠作用,容易消化。
  
3、多吃香蕉可以緩解緊張情緒
  對於高考營養的安排,也要對癥下藥,針對孩子的不同情況推薦特色食譜。
  緩解緊張的食物有:香蕉,核桃等含維C多的食物;保養眼睛的食物有:維A,胡蘿卜,動物內髒如豬肝;增強記憶的食物有:含DHA多的食物,對活化記憶有好處,如卷心菜、豆制品;預防大腦疲勞的食物有:富含維生素B,如大豆;抗壓的食物有:番茄和柑橘還有巧克力,但切記不宜過多。
  較文靜的考生可多吃些紅色食物,能起到活躍大腦的作用。較急躁的考生則可多吃含鈣豐富的食物,如香蕉、牛奶、酸奶、小魚、小蝦、芝麻醬等,都是很好的選擇。另外黑色的食物可起到一定程度的寧靜作用,如黑豆、木耳。
  
4、考生飲食禁忌
  茶、咖啡不能喝;飲料,特別是碳酸類飲料和含糖分多的飲料不能多喝。水分補充主要靠白開水,礦泉水、果汁、菜汁。
  特別需要提醒的是,保健品不能提高成績。每年一到高考,補品的廣告鋪天蓋地,不少家長為讓孩子出成績,不惜花大量金錢購買補品。導致的結果就是高考後,經常有學生出現內分泌失調、生物鍾紊亂等現象來就診,這類學生大多考試成績都不理想。
  其實保健品既不能提高考試成績,又不能提高智商。它只在嚴格的用量下對特定的人群實用。因為只有病人纔需要補腦,正常人吃了這些保健品並不能變得聰明一些。部分保健品生產經營者用虛假、誇大、不實之詞來宣稱自己的產品能提高智商與學習成績等,其實大多名不副實。
 
 希望家長和學生們能夠理性對待高考,不要過於產生極端情緒,因為那樣反而會帶來負面的效果。

2014年5月13日 星期二

【高薪爆報】合庫銀徵才169人 起薪最低31600元 - 轉自自由時報

2014-05-12  20:09
〔記者盧冠誠/台北報導〕
合庫金(5880)獲利主體合作金庫銀行今天公布最新招募計畫,總共要招募169名優秀行員,最高起薪44600元,最低亦有31600,比22K22000元)高出快10K,想搶金飯碗的民眾可把握機會。
公股行庫待遇優渥、福利佳,每次招考都出現搶破頭的盛況,亦是民營銀行員工最想轉職的機構;以三商銀的第一銀行為例,今年招募257人,結果吸引高達4648人報考,平均錄取率僅5.5%,而一般櫃檯行員錄取率更低到3%左右。
合作金庫銀行今天公布最新招募計畫,總共要招募169名優秀行員,最高起薪4萬4600元,最低亦有3萬1600元,想搶金飯碗的民眾可把握機會。;圖為合庫總行大樓。(資料照,記者盧冠誠攝)
合庫銀這次將招募20名起薪44600元的儲備菁英(GA)、25名起薪38000元理財專員,以及95名一般行員,其中法律組10名、金融組85名,起薪皆為31600元。

其餘尚包括建築工程、電機工程、程式設計及資料倉儲等人員,起薪介於35700元至36800元。報名期間為616日至626日,有興趣的民眾可上台灣金融研訓院網站查詢甄試簡章。


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2014年5月12日 星期一

【名師講堂】程明老師給學生的一封信

給努力打拼的你~我是程明老師!!
大家好!我是程明。
來到最後關頭了~很累吧!?也難免徬徨無助吧!?
心中是否時常與自己交戰?
「我考得上嗎」、「這樣犧牲睡眠與付出是值得的嗎」、「何時才能看見渺渺前方的隧道盡頭」、「好累啊不如算了吧」……
有上述症狀的人,證明你是考生無誤!更精確一點來講,是人都會徬徨的啊!
有所疑慮、不知道自己準備方向對不對、擔心努力準備與投入到頭來也是一場空、那麼低的錄取率我真的能考上嗎?
來來來來!哩來!哩來來來來~
來找我吧!
我了解你的孤單!
我清楚你的無助!
我能明確實質的幫助你!
因為我是程明!
我在台北志光的許昌教室等候你~
我會利用有限時間提點考試方向與重點。
我還會給你鼓勵與加持祝福!
「老師可以在我的書本上簽名嗎?」好的~沒問題!
「老師你可以摸摸我的頭幫我加持嗎?」可以啊!
「聽說老師有超強能量的祈福紅包,可以給我一個嗎?」嗯~我會準備!
「成功機會永遠是給準備好的人!」
「世界上最容易的事情是放棄,而最難的事情就是堅持!」
萬望各位有好的結果~也祝福各位早日金榜題名。
來來來哩來~來找我!
程明 敬啟 2014年5月
點我報名參加


2014年5月8日 星期四

這個世界,隨時隨地都有愛的故事再發生

經過台中後火車站地下道,有個攤販不自覺地吸引了我的注意力,
不,與其說是一個攤販,倒不如說只是把書放在階梯上罷了!
本只是不值佇足的小事,卻因這書籍的封面,讓我停留了下來。

我疑問?這樣有設計感的雜誌怎麼會出現在這裡販售,
那雜誌質感與現場環境所機當初的強烈的違和感,
勾引出我心中抑制不住的好奇心
我蹲下的身軀,開始細細地翻閱~嗯、頗具深度的一本雜誌!
看了一下日期,還是最新版的。
我問了問衣衫襤褸的老闆怎麼賣,他用著極小的聲音回答『一本100元』
我打開皮夾拿出一張百元鈔給他,
並詢問他『這是哪一家的雜誌怎麼沒見過,而且怎麼會在地下道販售呢?』

老闆說他賣的雜誌叫大智雜誌(THE BIG ISSUE),是一家只給街友、遊民販售的雜誌,
雜誌社讓我們以半價方式向他們進貨,以統一100元的價格來販售,而50元就是我們的所賺取的利潤。雜誌社一直以這種方式來協助我們自立自助。原來,這就是那強烈違和感的來源。我笑著說了聲謝謝~並離開了地下道(之後我每次到台中出差,搭火車錢都會特地到這裡買一本雜誌)


晚上,我上網google了大智雜誌,我發現這真的是一間很有意思的雜誌。(以下是官網資料)

一本屬於愚人世代的雜誌『大智雜誌』
這是一本給流浪在街頭的人們所販售的刊物
透過一個可以自食其力的機會,重新掌握生活的主導權


The Big Issue 是一本創始於英國倫敦的雜誌,自1991年成立至今已經達20個年頭,雜誌內容涵括時事、社會議題及藝文資訊;特別的是,這份刊物的通路,是透過Homeless來販售。該組織是由兩個部分組成,一個是以有限公司模式,負責生產和配送雜誌到街頭的小販通路,另一個則以非營利組織的形態存在,以幫助這些小販們解決造成他們無家可歸的問題,重新取得生活的主控權。
The Big Issue的存在,提供給無家可歸者和短期安置的人們,讓他們有機會透過銷售雜誌給一般公眾來獲取合法的收入。我們相信的是,在於提供“把手舉起來,而不是把手伸出來”。你將會看到穿著制服、配戴識別證的販賣者在捷運站外手持雜誌銷售,他們是一群經過徵選及訓練輔導的遊民或弱勢族群,衡量自己的財務狀況及銷售能力,於出刊時用現金批貨,批貨成本約是標價的一半,販售所得全數歸自己所有。
The Big Issue創辦人John Bird期望,讓所有有意願工作的街友或社會弱勢的人們,能夠得到一個自營生計的機會,讓他們能夠藉由雜誌的販售,重建個人的信心與尊嚴,進而重新取回生活的主導權。

2014年5月2日 星期五

【新書燒燙燙】陳萱老師【CM36公民懶人包】全新出版!!


什麼叫懶人包?

「懶人包」是ptt常用的流行語,是指有人將一事件整理成簡要的說明,以利一般人了解。其名稱就是指讓沒時間精力的懶人也能使用的封包。隨著網路上多媒體應用的普及,不管是搭配圖文的使用、搭配超鏈結的文章、動畫或是影片,能夠傳遞資訊的文本類型越來越多,「懶人包」的類型也變得越來越廣泛,各類型能夠讓讀者/網友/觀眾快速了解事件始末與核心問題的文章、網摘、影片、動畫…各種文本都應該可以稱作「懶人包」。

公民懶人包又是什麼呢?

公民懶人包是將近四年各種考試的公民歷屆試題彙整而成,讓同學不需要到網路上搜尋整理,陳萱老師針對每一個題目親自解析,說明答案的來龍去脈,幫助同學一邊練習,也一邊複習。另外老師還整理的延伸試題,補充不足的關鍵考題讓考生的學習效果達到最高峰、掌握出題趨勢。

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編  號:CM36
適用考科:初等考、五等特考
作  者:陳萱
出版日期:2014/04/30    
定  價:380書籍特色:
一、網羅近四年的標準題庫,配合考試趨勢,作最詳盡、精確的解答與剖析,期能幫助考生精準的掌握命題方向與潮流。
二、歷屆試題,逐題解析,引申廣泛,觸類旁通,讓考生的學習效果達到最高峰。
三、延伸試題:延伸試題,涵括更廣泛、更多面向的試題,加強思考點與答題觀念。